স্পিয়ারমিন্ট: স্মৃতিশক্তি ও ভালো ঘুমের প্রাকৃতিক সম্ভাবনা
ঢাকা ট্রিবিউন বাংলা (জাতীয় ও নীতি) · ৪ নভে, ২০২৬
আধুনিক জীবনে মানুষের ব্যস্ততা যতো বাড়ছে, ততোই বাড়ছে মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা এবং মনোযোগ ধরে রাখার অসুবিধা। একসময় স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া বা সহজ বিষয় ভুলে যাওয়াকে মূলত বয়সের স...
পুরো খবরটি পড়ুনঢাকা ট্রিবিউন বাংলা (জাতীয় ও নীতি)-এর ওয়েবসাইটে খুলবেকোনো শব্দ সিলেক্ট করে “অভিধান” চাপলে তার অর্থ দেখাবে।
মূল কথা
ঢাকা ট্রিবিউন বাংলা (জাতীয় ও নীতি)-এর প্রতিবেদন থেকে হুবহু উদ্ধৃত
- একসময় স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া বা সহজ বিষয় ভুলে যাওয়াকে মূলত বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত সমস্যা মনে করা হতো।
- ভালো ঘুমের জন্য নিয়মিত ঘুমের সময় বজায় রাখা, শোবার আগে অতিরিক্ত আলো ও স্ক্রিন ব্যবহার কমানো এবং ক্যাফেইন গ্রহণের সময় নিয়ন্ত্রণ করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- তবে মনে রাখতে হবে, সুস্থ মস্তিষ্ক ও ভালো ঘুমের ভিত্তি হলো স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন; স্পিয়ারমিন্ট তার একটি ঐচ্ছিক সহায়ক অংশ হতে পারে, কোনো অলৌকিক সমাধান নয়।
পাঠোত্তর প্রতিফলন ও সারসংক্ষেপ অনুশীলন (Active Recall)
প্রতিবেদনটি পড়া শেষ করার পর মূল ভাবটি নিজের ভাষায় ২-৩ বাক্যে লিখুন। এটি বিসিএস লিখিত ও ভর্তি পরীক্ষার ফোকাস রাইটিংয়ে আপনার নিজের ভাষায় উত্তর লেখার সক্ষমতা বহু গুণ বাড়িয়ে দেবে।